Mijd jij het nieuws? Zo ga je om met negatief nieuws:

Veel jongeren kijken niet naar het nieuws, omdat het vaak negatief is. Hier zijn wat tips om daarmee om te gaan.

'Je hoeft social media maar te openen en je wordt geconfronteerd met oorlogen, armoede en natuurrampen.' Om die reden mijden veel jongeren het nieuws, blijkt uit onderzoek van 3Vraagt.

Je bent dus niet de enige die de stroom aan negatief nieuws niet goed meer aankan en er daarom voor kiest om het helemaal te vermijden: één op de drie jongeren doet dat.

• 79% van de jongeren mijdt nieuws over oorlogen en conflicten.
• De helft mijdt nieuws over buitenlandse politieke onderwerpen.
• En iets minder dan de helft mijdt Nederlandse politieke onderwerpen.

• Het nieuws is te negatief.
• Weinig vertrouwen in de media.

• Doseer nieuws: 'Als je merkt dat het nieuws je te veel raakt of dat het je dagelijkse leven beïnvloedt, kan je beter iets minder nieuws volgen', aldus traumapsycholoog Kaz de Jong, werkzaam bij Artsen zonder Grenzen.
• Denk er goed over na wat voor soort nieuws je kijkt. 'Door social media zien we steeds vaker heftige en ongecensureerde beelden van veel leed. Als dit voor jou te heftig is, vermijd dit soort beelden dan. Je kan bijvoorbeeld ook geschreven bronnen lezen, als je wel op de hoogte wil blijven.'
• Kies specifieke tijden om het nieuws te checken. 'Veel nieuwsmedia hebben tegenwoordig liveblogs, waardoor je het gevoel kan krijgen dat je elk laatste nieuwtje moet weten. Het nadeel is dat je hierdoor de hele dag met je hoofd bij het nieuws zit. Kies daarom bepaalde momenten op de dag om het nieuws te bekijken.'
• Check het nieuws niet vlak voor je gaat slapen. 'Kom je dan slecht nieuws tegen wat je raakt, dan ga je met een ongerust gevoel naar bed en slaap je slecht. En een slechte nachtrust is voor niemand goed.'